新アザラシネットワーク

昨日ちょろっとレコーディングしてみた件ですが、結局こんな感じでした。
↓↓
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朝　缶コーヒー　30kcal
昼　うどん（しょうゆ大、釜玉小、ちくわ天）　800kcal
　　缶コーヒー　30kcal
夕　パン（チョココロネ）　300kcal程度
晩　カレー　745Kcal×2＝1,490kcal　（二杯・・）
　　ビール　150kcal
　　焼酎　　300kcal
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計　3,100kcal　（必要摂取カロリー　1,625kcal）

大幅にオーバーしてます。アホみたいにカレーを二杯も食べたからですね。
しかし「そら太るわ！」というのが数字で明らかになりました。
晩飯が遅いとか、運動してないとかそういうのじゃなくて、ただ食べ過ぎてたんですね・・。

これはいかんなぁ。でも、ちょっとおもろい。

で、今日は今のところこんな感じ。

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朝　ジョア　85kcal
昼　うどん（かけ大、あげ、いか天）　700kcal
　　気になる野菜　70kcal
晩　まだ　（770kcalまでいける・・）
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計　855kcal　（必要摂取カロリー　1,625kcal）

昨日の残りのカレーうどんと発泡酒で終わりってとこかな・・。たぶん無理。

ではでは。

Web標準対応のHTMLコーディング「Go-factory」

投稿者: Missan 日時: 10:13 AM | パーマリンク | コメント (0)

人生で初めて池上うどんに行きましたがうまかったです。

どうも。おこんばんは。

森田さんがレコーディングダイエットでかなりの成果を上げられたということなので、僕もちょっとやってみようかなと思います。

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朝　缶コーヒー　30kcal
昼　うどん（しょうゆ大、釜玉小、ちくわ天）　800kcal
　　缶コーヒー　30kcal
夕　パン（チョココロネ）　300kcal程度
晩　まだ
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で？

あと何kcal食えるの？良く分からないので調べてみました。

■標準体重から計算する方法

1.標準体重を計算・・・『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』
　僕の場合、65kg　（実際は10キロオーバー・・）

2.必要摂取カロリー・・・『標準体重×25』
　僕の場合、1,625kcal

つまり、晩ごはんで食べれるのは465kcalまでみたいですね。

ごはん茶碗１杯（140ｇ）207ｋｃａｌということらしいから、、、、。
ま、いいか、たぶん、昼飯をもう少し減らせばいいのだろう。いや、チョココロネか！

「悩むのがめんどうなので、食べない。」というダイエットなのだろう。たぶん。ちがう？

ではでは。

Web標準対応のHTMLコーディング「Go-factory」

投稿者: Missan 日時: 6:59 PM | パーマリンク | コメント (0)