レコーディングダイエットをやってみる
人生で初めて池上うどんに行きましたがうまかったです。
どうも。おこんばんは。
森田さんがレコーディングダイエットでかなりの成果を上げられたということなので、僕もちょっとやってみようかなと思います。
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朝 缶コーヒー 30kcal
昼 うどん（しょうゆ大、釜玉小、ちくわ天） 800kcal
缶コーヒー 30kcal
夕 パン（チョココロネ） 300kcal程度
晩 まだ
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で？
あと何kcal食えるの？良く分からないので調べてみました。
■標準体重から計算する方法
1.標準体重を計算・・・『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』
僕の場合、65kg （実際は10キロオーバー・・）
2.必要摂取カロリー・・・『標準体重×25』
僕の場合、1,625kcal
つまり、晩ごはんで食べれるのは465kcalまでみたいですね。
ごはん茶碗１杯（140ｇ）207ｋｃａｌということらしいから、、、、。
ま、いいか、たぶん、昼飯をもう少し減らせばいいのだろう。いや、チョココロネか！
「悩むのがめんどうなので、食べない。」というダイエットなのだろう。たぶん。ちがう？
ではでは。